Kalsiyum, kemik ve diş sağlığını desteklerken, cilt elastikiyetini artırır ve yaşlanmayı geciktirir. Besinler ve kozmetik ürünlerle alınabilir, eksiklikleri sağlık sorunlarına yol açar.

Saçların sağlıklı uzaması için vitaminler, beslenme ve bakım önerileri. Biotin, A ve E vitamini ile demir gibi önemli mineraller hakkında detaylar içerir.