Omega-3 yağ asitleri, özellikle somon, uskumru ve sardalya gibi balıklarda yüksek miktarda bulunur. Bu balıklar, sağlıklı yaşam ve cilt sağlığı için önemli besin kaynaklarıdır.

Demir, sağlıklı yaşam ve güzellik için vazgeçilmez bir mineraldir. Demir içeren gıdalar, enerji ve bağışıklık desteklerken, kozmetik açıdan da cilt, saç ve tırnak sağlığını korur.